Kā ātri un efektīvi notievēt gurnos un vēdera zonā?

Kā ātri un efektīvi notievēt gurnos un vēdera zonā?

Vingrojumi, tabletes, brīnumdiētas vai arī kaut kas cits? Kā ātri atbrīvoties no liekiem kilogramiem ķermeņa lejasdaļā?

Kā ātri notievēt gurnu zonā?

Ja nezini kā ātri notievēt gurnu rajonā vēl pirms Jaunā gada, izmanto efektīvu 3in1 tievēšanas metodi, kurā tiek ideāli savienota gan kosmētika, gan vingrojumi, gan arī diēta, kura papildināta ar efektīviem uztura bagātinātājiem.

Jaunas tievēšanas metodes 2017. gadā


Jauna zvaigžņu treniņprogramma? Uzturs, kurš ir pielāgots Tavam dzīvesstilam? Varbūt uztura bagātinātāji no dabiskajām sastāvdaļām? Izvēlējamies visinteresantākās un visefektīvākās tievēšanas metodes, kurai ir vispopulārākās 2017. gadā. Uzzināsi, kā efektīvi zaudēt lieko svaru vēl pirms vasaras sezonas sākšanas, uzzini par jaunākiem atklājumiem uztura bagātināšanas jomā un izvēlies sev vislabāko diētu. Uzzini, kā šogad tievēsim!

  1. Kosmētiskie līdzekļi un ādas kopšana

Liekais tauku slānītis gurnu rajonā, bieži vien ir nav atdalāma no tā saucamās apelsīnu miziņas jeb celulīta. Tas ir neestētiski tauku krājumi gurnu un augšstilbu rajonā, kurus klāj nelīdzena, grumbuļaina āda. Tāpēc katru reizi, kad domā kā efektīvi notievēt gurnu rajonā, nedrīkst aizmirst arī par to.

Kā ātri notievēt,

Tieši šis ķermeņa daļas gadījumā nepietiek tikai ar pareizu diētu un atbilstošiem uztura bagātinātājiem. Gurnu tievēšanu nepieciešams veicināt ar “ārējām” tievēšanas procedūrām, tādām kā speciāli kosmētiskie un kopšanas līdzekļi, masāža, kas ne tikai palīdz pārvērst taukus gurnu zonā muskuļos, bet stiprina un padara tvirtāku ādu šajā ķermeņa daļā, šādi vizuāli samazinot celulītu. Šie pasākumi arī optiski samazina gurnu un augšstilbu apkārtmērus.

Vislabāk lietot speciālus pret celulīta krēmu, kura sastāvā ir piem., kofeīns un sildošās vielas, piem., kapsaicīns, kas veicina vielmaiņas procesus šūnā un tauku dedzināšanu, uzreiz pēc tam, kad uzsūcās gurnu un augšstilbu ādā.

Tas, cik bieži jālieto kosmētiskie līdzekļi, ir atkarīgs no tā cik ātri vēlies notievēt. Vislabāk uzklāt kosmētiskos līdzekļus divas reizes dienā, savienojot to uzklāšanu ar limfas drenāžas masāžu piem., ar speciālu masāžas cimdiņu vai masāžas rullīti. Šādas darbības stimulē zemādas limfaudus un veicina limfas izvadi, kas savukārt samazina taukaudu daudzumu gurnu un augšstilbu rajonā.

2. Vingrojumi

Lieliskus gurnu zonas tievēšanas rezultātu var sasniegt veicot vieglus stiprinošos vingrojumus. Labi, pašlaik Tu domā ko nozīmē “vieglus” un kā ātri notievēt, bez piepūles?

Varam atbildēt: vēdera preses vingrojumiem nav jābūt mokošiem! Protams, skriešana ļaus sasniegt labu rezultātu, tomēr ja nepatīk pārpūlēties , vienmēr var izvēlēties mierīgāku sporta aktivitāti. Labs risinājums var būt riteņbraukšana gan ārā, gan arī uz velotrenažiera. Ļoti efektīvi ir pietupienu un izklupieni uz priekšu.

3. Diēta un uztura bagātinātāji

Kā ātri notievēt, galvenais lai droši! Tas ir galvenais par ko jāatceras un sākot aktīvi sportot un kopt ādu ar speciāliem kosmētiskiem līdzekļiem, vērts pievērsties arī pareizai diētai un atbilstošiem uztura bagātinātājiem. Un tie nav jābūt svara zaudēšanu veicinošiem! Būtībā vari ēst visu ko līdz šim laikam, tikai uzturā lieto mazāk cukura.

Tā vietā, ēd vairāk šķiedrvielu, gan šķīstošo (putraimi, rīsi), gan arī nešķīstošo (āboli, citroni utt.). Pateicoties tam, mazāk gribēsies saldumus (jutīsi sātu), bet vielmaiņas intensitāte paaugstināsies. Tev arī būs vairāk enerģijas sportošanai.

Uzturā lieto daudz negāzētā ūdens (izskalo no organisma toksīnus) kā arī sarkano tēju (īsta vielmaiņu uzlabojošā bumba). Papildus tam, lieto tievēšanas tabletes, kuru sastāvā ir koncentrēti augu un augļu ekstrakti, piem., zaļās kafijas, peruāņu paprikas vai guarānas ekstrakti.

Noslēgumam, atceries: kā ātri notievēt gurnos un augšstilbos, tikai izmantojot 3in1 metodi – kosmētiskie un kopšanas līdzekļi, vingrojumi un diēta, kura papildināta ar atbilstošiem uztura bagātinātājiem

Kā ātri notievēt vēdera zonā?

Jā nezini kā notievēt vēdera zonā, sakumā pārstāj šaubīties vai tev tiešam izdosies. Labāk uzreiz sākt darīt kaut ko lietas labā. Pašlaik ir ziema un līdz vasarai ir mazliet laika. Jā sāksi jau tagad, atvaļinājumā varēsi visus pārsteigt ar skaistiem “kubiciņiem”!

Pirmkārt, nekādu drastisku diētu! Daudzi, kuri grib ātri notievēt, uzreiz iedomājas par drastisku Dikāna tipa diētu. Nevar kļūdīties vēl vairāk.

Ja tev nosliece uzņemt lieko svaru, badošanās izraisīs vairāk ļaunā nekā labā. Pirmkārt, jutīsies ļoti slikti. Vitamīnu, minerālvielu un enerģijas trūkums slikti iespaidos Tavu izskatu, bet Tu taču tievē ne tādēļ, lai slikti izskatītos!

Otrkārt, jojo efekts ir garantēts. Diemžēl, skarbā patiesība ir tāda, ja kā ātri notievēsi, tad arī Tavs organisms gribēs “uzņemt” enerģijas zudumus. Lai novērstu šādu situāciju nākotnē, uzkrās vēl vairāk tauku “melnajai dienai”, bet rezultātā Tu vēl vairāk pieņemsies svarā nekā to zaudēsi…

Šādi eksperimenti slikti iespaido Tavas ādas stāvokli – ja ātri notievēsi, tad Tava āda tik īsā laikā nepaspēs savilkties, paliks neelastīga. Kas vēl sliktāk, ja vēl vairāk pieņemsies svarā, tā saucamais jojo efekts, āda izstiepsies vēl vairāk! Šādi var iegūt neestētiskas strijas.

Ko tad ir jādara? Kā ātri notievēt, tai pašā laikā, lai tas būtu droši? Vislabāk sākt ar ēšanas paradumu maiņu. Sākumā, samazini cukuru daudzumu uzturā, bet dari to pakāpeniski, pamazām. Piem., sākumā, nesaldini tēju un kafiju. Mazāk ēd saldumu, bet saldos dzērienus aizvieto ar tēju vai ūdeni.

Tad, pievieno savam uzturam produktus un vielas, kurām piemīt tievēšanas efekts. Tas var būt sarkanā vai zaļā tēja, šķiedrvielu bagāti dārzeņi vai garšvielas (piem., Čīli pipari, kanēlis, ingvers utt.).

Pakāpeniski, kad sāksi pierast pie jauniem ēšanas ieradumiem, palielini vielu, kurām piemīt tievējošais efekts, daudzumu uzturā, tai pašā laikā samazini cukura, tauku vai ogļhidrātu daudzumu uzturā. Savu uzturā arī iekļauj koncentrētus augu un augļu ekstraktus ar tievēšanu veicinošām īpašībām – uztura bagātinātāju veidā. Tie veicina vielmaiņu un bagātina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, kuras ir tik vajadzīgas tievēšanas laikā.

Kā arī atceries, ja ātri notievēt vislabāk vingrojot. Protams, Tev katru dienu nav jāveic tūkstotis atspiešanās no grīdas vai vēdera preses vingrojumu. Sākumā pietiks, līdzīgi kā veidojot uzturplānu, pamazām pierast pie fiziskās slodzes – stiepies, ievelc vēderu, vairāk staigā. Laika gaitā vari palielināt slodzi, piem.

Kankusta Duo
PIEZĪME: Ierobežotā laikā KANKUSTA DUO tablešu oficiālais izplatītājs piedāvā mūsu lasītājiem speciālo piedāvājumu. Tas ir saistīts ar 100% naudas atgriešanas garantiju nopirktai notievēšanas kūrei gadījumā, ja tā nesniegs vēlamos efektus.
Akcija spēkā līdz:
Ņemot vērā produkta krājumu izbeigšanos, akcija ir ierobežota ar laiku